脂っこい食事を辞めていっきにニキビ改善

私はニキビにならないように一番気をつけているのは生活習慣を出来るだけきちんと過ごすようにしています。出来るだけ油っこい食事は避けて野菜を食べるようにしています。野菜の中でもビタミンが多く含まれているものを食べています。ビタミンが多く含まれるものは美肌作りに必要なので、ニキビ予防には効き目あるようなので試しています。

そして睡眠をとるようにしています。用事が無いときは21時~22時ぐらいには寝ています。毎日8時間前後、睡眠をとっています。

私の中で一番苦戦しているのがストレスを溜めないように生活するということです。ストレスが溜まってしまうとホルモンバランス崩れてその結果ニキビとして出てきてしまうこともあります。その為ストレスが溜まったと感じた時には、好きな事をしたり外で1時間くらいウォーキングしています。ウォーキングして汗をかいたら洗顔は使わずに顔を洗って汗をおとしています。このように基礎となる生活をきちんとしたうえでスキンケア商品などを使って肌が乾燥しないようにしたり洗顔で汚れなどを綺麗におとしたりしています。

このやり方がいいのかはわかりませんが、以前に比べてニキビが出来る事が少なくなってきました。そしてニキビだけでなく便秘もなくなりました。これからもニキビ予防を続けていきたいです。